Thai på kajen

P4292990 P4292989 P4292986P4292991

Hur gott ser inte detta ut då? Som ni säkert redan vet så är thaimat min absoluta favoritmat, alltid. Wokad kyckling, massa grönsaker, ris… Livets liv. Så detta var min lunch idag, jag och mamma åt tillsammans på Liljeholmskajen innan jag började jobba på gymmet.

Det har varit ganska många ”prova på” träningar här de två senaste dagarna och några av er som läser bloggen har varit här och pratat och fotat med mig. Jag blir verkligen så himla glad, ni är otroligt fina <3

// How tasty does this look? As you probably already know Thai food is my absolute favorite, always. Fried chicken, lot of vegetables, rice … Life’s life. So this was my lunch today, my mom and I ate together at Liljeholmskajen before I started working out at the gym.

It have been quite a lot of people coming to the gym to try it out the last two days, and some of you who read the blog has been here and talked and photographed together with me. I am really happy, you are incredibly beautiful <3  //


Postad i Food Diary | 1 KOMMENTAR

About stress

DSC_0290

Jag hittade den här texten i en Facebook status, jag bara kände att jag var tvungen att dela den med er. SÅ VIKTIGT:  Ta hand om er <3

En psykolog vandrade runt i rummet medan hon talade om att hantera stress inför publiken. När hon lyfte ett glas med vatten så förväntade sig alla att hon skulle fråga om glaset var “halvtomt eller halvfullt”. Istället frågade hon med ett leende “Hur tungt är detta glaset med vatten?”
Det kom en del svar och gissningarna varierade mellan 100 och 500 gram.

Hon svarade, “Den absoluta vikten har egentligen ingen betydelse. Det beror helt enkelt på hur länge jag håller glaset. Om jag håller det i en minut så är det inget problem. Om jag håller det i en timme kommer jag att ha lite ont i armen. Om jag håller det i en dag, så kommer min arm att kännas domnad och förlamad. I varje enskilt fall kommer glaset att ha oförändrad vikt, men ju längre vi håller det desto tyngre blir det.

Hon fortsatte: Stress och oro är som det där vattenglaset. Om vi tänker på dessa ett tag så händer ingenting. Om vi tänker på dem lite längre så kommer det att börja göra ont. Om vi tänker på dem hela dagarna så kommer vi att känna oss förlamade – oförmögna att göra någonting.

Det är viktigt att komma ihåg att släppa det som stressar dig. Så… så tidigt på kvällen som du kan, lägg undan allt det du bär på. Fortsätt inte att bära på saker under kvällen och inpå natten. Kom ihåg att sätta ner vattenglaset!!”

Okänd författare.

// I found this on a Facebook status, and i felt like sharing it with you guys. SO IMPORTANT. Take care <3

A psychologist walked around a room while teaching stress management to an audience. As she raised a glass of water, everyone expected they’d be asked the ”half empty or half full” question. Instead, with a smile on her face, she inquired: ”How heavy is this glass of water?”

Answers called out ranged from 8 oz. to 20 oz.

She replied, ”The absolute weight doesn’t matter. It depends on how long I hold it. If I hold it for a minute, it’s not a problem. If I hold it for an hour, I’ll have an ache in my arm. If I hold it for a day, my arm will feel numb and paralyzed. In each case, the weight of the glass doesn’t change, but the longer I hold it, the heavier it becomes.”

She continued, ”The stresses and worries in life are like that glass of water. Think about them for a while and nothing happens. Think about them a bit longer and they begin to hurt. And if you think about them all day long, you will feel paralyzed – incapable of doing anything.”

It is important to remember to let go of what stresses you. So … as early in the evening as you can, put away all that you are carrying. Do not continue to carry on things during the evening and into the night. Remember to put down the glass of water. //


Postad i Motivation | 1 KOMMENTAR

Innan gymmet

FullSizeRenderimg_1045.jpg img_1061.jpg img_1052.jpg

Jag jobbar på gymmet i Liljeholmen nu 11 dagar i streck när gymägarna är borta, idag är det fint väder ute så jag åkte lite tidigare och hängde en stund vid Liljeholms kajen innan jag skulle till gymmet. Jag vill så gärna bo här, det är väl lite av en dröm at köpa en lägenhet i Liljeholmen, gärna vid kajen då… Den dagen kanske kommer! Jag får jobba på så får vi se, jag älskar stället i vilket fall. Det är så himla fint här. :)

// I work in the gym now for 11 Days in a row when the gym owners isn’t in Town. It was nice weather today so I Went to the warf to hang out for awhile and enjoy the sun by the water. I so want to live here, it’s a bit of a dream for me to buy an apartment in Liljeholmen, preferably at the dock … That day may come! I will keep on working and we’ll see, I love the place anyway. It’s so nice here. :) //


GIVE AWAY – BB Galaxy tights

P4253023P4253005P4252994

Det är fredag och jag har en toppen tävling för er. Nu har Better Bodies limited edition Galaxy tights äntligen släppts och jag ska ge ett par till någon av er! 😀 Tightsen finns bara i 300 exemplar så vill man ha et par får man vara snabb på att beställa, men jag ska tävla ut ett par som sagt.

För att vara med och tävla ska ni först gå in på den här länken  http://bit.ly/LTDGalaxy2 och fylla i det korta formuläret med dina uppgifter och klicka i att ni hittade tävlingen via ”Ellen”. Sedan lämnar ni en kommentar i det här inlägget och säger att ni är med och tävlar. I formuläret fyller man bland annat i vilken storlek som man vill ha i sina tights om man vinner. Så för er som är lite osäkra så är de normala i storlek, jag har storlek small i alla mina better bodies tights och även i dessa!

Jag kommer att berätta vem som vunnit tävlingen här på bloggen på tisdag den 3e maj. :)

// It’s Friday and I have a great contest for you. Now the Better Bodies limited edition Galaxy tights finally have been released and I’ll give away a pair of them to one of you! 😀 The tights are only avivable in 300 copies so if you want to have a pair you have to be quick to order, but I will give away one pair as I said.

In order to compete, you should first go to this link http://bit.ly/LTDGalaxy2 and fill in the short form with your information and click in that you found the competition via ”Ellen”. Yhen I want you to leave  a comment in this post and say that you are in the competiton. On the link you will fill in which size you want in your tight if you win. So for those of you who are not sure about sizes, they are normal in size, I have size small in all my Better Bodies tights and even in these!

I will tell you who won the contest here on the blog on Tuesday the 3rd of May :) It does not matter where in the World you are from, everyone can win. Fill just in your country on the link. //


Best friend tag

YouTube Preview Image

Hej! Jag börjar äntligen komma igång med YouTube kanalen nu, detta blir andra videon denna veckan. Jag tänker att jag ska försöka att ladda upp i alla fall 2 videos i veckan om ni tycker att det känns kul. Vilket jag självklart hoppas att ni gör, för jag tycker att det är kul! 😀

Den här videon gjorde jag ihop med Malin, det är en best friend tag och denna var nog den svåraste videon hittills! Inte att spela in men när jag skulle redigera den så sattes jag verkligen på prov. Videon var över 45 minuter lång och jag ville få ner den till max 15 minuter. Det var svårt att klippa ihop den då, vi svarade på 55 frågor men jag fick klippa bort ganska mycket… Hoppas att ni tyckte om denna i vilket fall!

Har ni förslag eller önskemål om andra videos får ni gärna lämna en kommentar :)


Postad i Video | 1 KOMMENTAR

Golds gym – Orlando

P4282950 P4282951 P4282953 P4282955 P4282957

Eftersom att det var VM i cheerleading i helgen och min systers lag var där och representerade Sverige så var min pappa och syster i Orlando i USA de 10 senaste dagarna eller så. Min pappa var förbi på Golds gym och köpte både ett linne och en shaker till mig. HUR SNÄLL? Åh jag blev jätteglad, jag tyckte att det var jättefint av min pappa att ens komma på att gå förbi golds för att fixa en liten present till mig. <3

Idag har jag suttit sen klockan nio imorse och redigerat en video till min YouTube kanal. Jag och Malin spelade in en best friend tag igår som jag hoppas att ni kommer tycka är rolig att se på 😀 Stay tuned, den är 15 minuter lång så den tar tyvärr ett tag att ladda upp. Just nu står det att det ska ta över 400 minuter men jag hoppas att det går snabbare…

//Since it was the World Championships in cheerleading this weekend and my sister’s team was there and represented Sweden, my dad and sister were in Orlando in the United States the last 10 days or so. My dad went to Gold’s Gym and bought both a tank and a shaker for me. How kind? Oh, Im happy, I thought It was lovely of my dad to even get the idea to go past golds to fix a gift to me. <3

Today I have been sitting since nine o’clock this morning, and edited a video to my YouTube channel. I and Malin recorded a best friend tag yesterday which I hope you will think is fun to watch 😀 Stay tuned, it’s 15 minutes long so it takes a while to upload. Right now it says that it will take over 400 minutes but I hope it goes faster … //


Postad i Tips | 1 KOMMENTAR

LoppiShopping

 

Idag har jag ett exklusivt erbjudande till er. Som ni vet så brukar jag hänga på Loppi en hel del, jag bloggar för dem.  Mina vänner på LOPPI driver en sida som heter LOPPIshopping som ger pengar tillbaka när man handlar online! Så om man ändå handlar på t.ex. Gymgrossisten, Myprotein, Maxim, Sportamore, Boozt, Zalando, Bokus, Stronger eller Hotels.com (finns 200 till) får man pengar tillbaka när man tar svängen via LOPPIshopping! Pengarna man tjänat ihop betalas sedan ut direkt till ens bankkonto. Rätt bra grej!

 

Registrera er genom den här länken idag så får ni 50 kr direkt! Erbjudandet är exklusivt här på bloggen och gäller bara fram till kl 16:00 imorgon (torsdag)!

 

Det är ett bra sätt att få lite pengar över i vardagen när man ändå handlar på nätet. Köper man t.ex. kosttillskott och proteinpulver så blir det ju faktiskt en hel del.

 

Förutom butiker har LOPPIshopping även en del erbjudanden. Idag finns t.ex. 20% på Star Nutrition hos Gymgrossisten som man då även får pengar tillbaka på om man handlar. Erbjudandet hittar ni på den här länken. Men glöm inte registrera er genom den här länken!


Postad i Tips | 2 KOMMENTARER

Vegetarian dinner

P4262984 P4262985 P4262988 P4262993

Detta var så himla enkelt! Jag lagade mat till mig och Jesper igår, det blev riktigt bra och Jesper sa att han nu hade fått upp ögonen mer för sallad och grönsaker efter detta. Misson accomplished!! 😉

Det är rotfrukter i ugn, stekta grönsaker och halloumi ost. Detta var verkligen jättegott, ni borde testa! Dessutom är det vegetariskt. Det går hyfsat snabbt att göra också så det ska inte vara några konstigheter. :)

Du behöver…
Halloumi
Fetaost
Sötpotatis
Rödbeta
Broccoli (färsk)
Paprika
Tomat
Gurka
Salt
Ev smör eller olja till stekning

Gör så här, börja med att skära upp sötpotatisen och rödbetan. Placera detta på en plåt, häll på lite olja och salt (oljan är inget måste men det blir gott att ha lite). Ställ detta i ugnen på 220°C, efter cirka 15 minuter kan man sprinkla lite fetaost över och ställ in i ugnen i 5 minuter till.

Skär upp paprika och broccolin i lagom stora bitar och stek i stekpannan. Sedan gör du desamma med halloumin. NU, klart!

// This was so damn easy! I cooked for me and Jesper yesterday, it was really good and Jesper said he now had his eyes more open for salad and vegetables after this. Misson accomplished !! 😉

Its baked roots, fried vegetables and halloumi cheese. This was really delicious, you should try! Moreover, it’s vegetarian. It goes pretty fast to do too :)

You need…
halloumi
feta
Sweet potato
Beetroot
Broccoli (fresh)
Pepper
Tomato
Cucumber
Salt
Maybe butter or oil for frying

To do this, start by cutting the sweet potato and beetroot. Place it on a baking sheet, pour a little oil and salt (oil is not a must but it will be good to have some). Set the oven to 220°C, after about 15 minutes, you can sprinkle a bit of feta cheese over the roots and then place in oven for 5 more minutes.

Cut the peppers and broccoli into bite-sized pieces and fry in a frying pan. Then do the same with halloumin. NOW, serve! //


stats