Idrottsskadecenter - Martin Löwgren | FITSPOORATION

FITSPOORATION

Annons

Idrottsskadecenter – Martin Löwgren

Hej!

I måndags efetrmiddag var jag på Idrottskadecenter och träffade min personliga tränare Martin Löwgren. Jag var där för kolla vad jag fått för resultat under de sju veckorna som jag har dietat. För sju veckor sedan hade jag en fettprocent på 21,8% och målet under de här veckorna var att gå ner till en procemt på 18% kroppsfett. 

När jag satt på bussen påväg till Martin så var jag så nervös att jag mådde illa, jag var osäker på om jag skulle ha kommit ner hela vägen till 18% eller om jag skulle gå från Martin och vara besviken på mig själv. När jag gick därifrån var jag stolt över mig själv. 

Jag hade fått mycket bättre resultat än väntat, på sju veckor har jag gått ner från 21,8% kroppsfett till 15,8% fett. Förstår ni vilken lycka?! 

Under dessa sju veckor har jag:

Gått från 21,8% fett till 15,8% fett.

Axlar: Tappat 1 centimer

Mitt över bröstet: Tappat 4 centimeter

Bröstkorgen(Under brösten): Tappat 2 centimeter

Överarm: Tappat 1 centimeter

Midja: Tappat 10 centimeter

Magen (Över naveln): Tappat 12 centimeter

Rumpa: Tappat 1 centimeter

Lår: Tappat 1 centimeter. 

Jag är verkligen jättejättenöjd med mina resultat! Jag har lyckats bibehålla min muskelmassa och faktiskt lagt på mig lite nu under den här tiden trots att jag ligger på ett underskott vilket är ovanligt, jag har tappat 10 centimeter runt midjan och 6 procent fett. Nu ökar vi tempot lite och siktar mot att komma ner till en fettprocent på 10-12%. Så det är bara för mig att ligga i på gymmet och med mina promenader samt diet nu de kommande veckorna. Jag har Martin vid min sida genom hela processen så det känns bra med stöd. 

Martin har ett privat gym på Östermalm Stockholm, är du intresserad så finns mer info om det HÄR. Samt om man är intresserad av att anlita Martin som tränare så kan man också anlita honom där på den sidan.  

 

img_184

Så här ser gymmet ut.

 

Hello!

 

On Monday afternoon I was at my personal trainers private gym and met my trainer Martin Löwgren. I was there to check out what I got for results during the seven weeks I’ve been on my diet. Seven weeks ago I had a fat percentage of 21.8% and the target during these weeks was to go down to a procent 18% body fat.

 

As I sat on the bus on my way to Martin, I was so nervous I felt sick, I was unsure if I would have come all the way down to 18% or if I would go from Martin and be disappointed in myself. When I left, I was proud of myself.

I had much better results than expected, at seven weeks, I have gone down from 21.8% body fat to 15.8% fat. Do you understand what happiness I felt?!

 

During these seven weeks I have:

 

Gone from 21.8% fat, 15.8% fat.

Shoulders: Dropped 1 centimer

My chest: Lost 4 centimeter

Chest (Under breasts): Dropped 2 centimeters

Upper Arm: Lost 1 centimeter

Waist: Dropped 10 centimeters

Belly (belly button): Dropped 12 centimeters

Buttom: Lost 1 centimeter

Thigh: Lost 1 centimeter.

 

I am really pleased with my results! I’ve managed to maintain my muscle mass and actually put on a bit now during this time even though I was lying on a deficit which is rare, I’ve lost 10 centimeters around the waist and 6 percent fat. Now we will step this up a level and aim to get down to a body fat percentage of 10-12%. So it’s just for me to be keep working in the gym and go out for my power walks and keep my diet in track  now the coming weeks. I have Martin at my side through the whole process so it feels good with lots of support.

Martin has a private gym in Östermalm, Stockholm, are you interested there is more info on it HERE. And if you want to hire Martin as a coach, you can also hire him on that side.

 

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Amanada

    DUKTIG!! Bara en fråga? Har du ökat eller gått ner i vikt under dessa 7 veckor? Vore intressant att veta med tanke på dina grymma resultat och med tanke på att muskler väger mer än fet. 

  2. Petra

    Normalandel kroppsfett[redigera]För kvinnor gäller följande intervall: 12?14 % svältgräns 14?18 % mycket mager 20?30 % normalt 30 %? fetmaså står det på wikipedia om kroppsfett. 10-12% är alltså svältgräns… 🙁 Tycker inte du ska pressa dig så jäkla hårt som ung bara 16-17 år, när du haft ätstörningar och allt. Jag förstår att du ska vara med i en tävling osv men låt det itne gå överstyr och skada din kropp. Men du är samtidigt duktig som fan, önskar jag var lika duktig! Kramkram

  3. Stephanie G.

    ohh wow!!!! you’ve made a great job! great you lost 6% bodyfat! actually i’m also at 21.8% and i wanna go down to 18%.. hope i will achieve this goal! not as fast as you did, but i will! hope your journey’s going as well as before!:*

Annons
stats