Apple pie casein cake | FITSPOORATION

FITSPOORATION

Annons

Apple pie casein cake

Ikväll gjorde jag en casein kaka igen, jag gör det iprincip varje kväll men ivkäll gjorde jag en med smak av äppelpaj. Himmselk god! Denna skapelse toppade jag med keso och hallon.

Du behöver: 

1 skopa (30 gram) One Casein Apple pie från fitnessguru

3 tsk havremjöl

3/4 tsk bakpulver

Kanel efter smak

2 tsk Stevia (valfritt)

1 äggvita

4 msk vatten

Utförnande:

Blanda alla torra ingredienser i en skål tillsätt sedan resten. Täck skålen med plastfolie och ställ in i mikron i 40-50 sekunder. Servera med vad som, jag gjorde med jordnötssmör, keso och bär.

 

DSC_0489

Calories: 165

Protein: 28,6 gram

Carbs: 10 gram

Fat: 2,2 gram

For night snack tonight I made a casein cake, Im doing it almost every night with chocolate flavor but tonight I made one with taste of apple pie. I topped the whole thing with cottage cheese, raspberries and peanut butter from fitnessguru.

 

You will need:

1 scoop (30 grams) One Casein Apple pie from fitnessguru

3 teaspoons of oatmealflour

3/4 teaspoon baking powder

Cinnamon

2 teaspoons Stevia (optional)

1 egg white

4 tablespoons water

 

How to do:

Mix all dry ingredients in a bowl, then add the rest. Cover the bowl with plastic wrap and place in the microwave for 40-50 seconds. Serve with what ever you like,  I did with peanut butter, cottage cheese and raspberries.

 

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Lollo

    Hej fina och inspirerande du! Jag har en fråga, har dunågonsin testat Whey-80, star nutrition som finns hosgymgrossisten? Vad tyckte du om det isf och är det jämförbart medde populära pulvrena från fitnessguru? 🙂 Kram!

  2. Justasking

    Are you sure that you are ready for bikini fitness? I meanthat you cheat your diet, like today with frozen yoghurt..:/FITSPOORATION ANSWER: ehm, I’m going to compete when I’m 18 (I’m 16 now) and I don’t think that just because I had a ice cream today for 150 calories will make any difference… So YES I’m ready.

  3. Nathalie

    Det är en sak jag undrar över, har du nån/några dagar i veckan då du unnar dig tex godis, fika, glass osv? 🙂

Annons
stats